viernes, 23 de abril de 2010

¿Que podemos hacer para ayudar?

Las bolsas plásticas se han convertido en un grave problema de contaminación ambiental dado que demoran cientos de años en degradarse. En el mar son confundidos con alimento por algunos animales marinos, el ingerirlas provoca graves daños hasta la muerte.
Una bolsa de tela ahorra 6 bolsas plásticas por semana, 24 al mes y 288 al año. Alolargo de una vida promedio se ahorran 22.176 bolsas.
Si uno de cada 5 personas en nuestro país, hiciera esto de llevar su propia bolsa de mandados se ahorraría 1.330.560.000.000 durante nuestras vidas.
Varios países las han prohibido. En China prohibieron su entrega gratis. Ala larga ahorraría 37 millones de barriles de petróleo cada año.
Ya existe una ley bonaerense que lleva el nº13868 que establece la prohibición de su entrega en supermercado, almacenes y comercios, bajo penas de multas, clausuras, que otorga un año a largo plazo para cumplimentarlas.
Es hora de actuar!!

jueves, 11 de febrero de 2010

Sindrome de Down

El sindrome de Down NO es una enfermedad y las personas con el sindrome de Down NO buscan medicamentos para curarse, sino buscan tener derecho de ser ACEPTADOS por la sociedad IGUAL como los demas...
Es un trastorno genético causado por la presencia de una copia extra del cromosoma 21 (o una parte del mismo), en vez de los dos habituales (trisomia del par 21). Todos los niños precisan de estímulos para el correcto desarrollo de sus capacidades motrices, congnitivas, emocionales y adaptativas. Los niños con SD no son una excepción, aunque sus procesos de percepción y adquisición de conocimientos son algo diferentes a los del resto de la población: Las capacidades visuales de los niños con SD son, por ejemplo, superiores a las auditivas, y su capacidad comprensiva es superior a la de expresión, por lo que su lenguaje es escaso y aparece con cierto retraso, aunque compensan sus deficiencias verbales con aptitudes más desarrolladas en lenguaje no verbal, como el contacto visual, la sonrisa social o el empleo de señas para hacerse entender. La atonía muscular determina también diferencias en el desarrollo de la habilidad de caminar, o en la motricidad fina. Todos esos aspectos deben ser contemplados en programas específicos de atención temprana (durante los primeros seis años de vida) para estimular al máximo los mecanismos adaptativos y de aprendizaje más apropiados. Hoy día existen métodos gráficos (a partir de tarjetas, o fichas, que asocian imagen y palabra) que están consiguiendo resultados muy superiores al clásico encadenado de letras en estos niños.

A los niños(as) con síndrome de Down también les gusta jugar. Ellos(as) hacen deporte y participan en actividades como lecciones de música y clases de baile.

Debido a que tienen un aspecto diferente, algunos niños(as) puede que se metan con los niños(as) que tienen el síndrome de Down. Pero es importante que sepas que estos niños(as) tienen los mismos sentimientos que todos los niños(as). Cuando alguien se mete con ellos, lo saben y las burlas hieren sus sentimientos. Quieren ser aceptados y tener amigos. Si conoces a alguien con el síndrome de Down, puedes ayudar al no burlarte de él o ella o tratar de herir sus sentimientos. La mejor alternativa es ofrecerles ayuda y palabras de estímulo.

Una vez que se gradúen del bachillerato generalmente consiguen trabajo. Suelen reconocerse por su entusiasmo, fiabilidad y dedicación. Debido a lo que ayudan en sus trabajos, ellos pueden sentir que logran lo que quieren— ¡Y pueden disfrutar gastando el dinero del sueldo que ganan!


El sindrome de Down NO es una enfermedad y las personas con el sindrome de Down NO buscan medicamentos para curarse, sino buscan tener derecho de ser ACEPTADOS por la sociedad IGUAL como los demas...

miércoles, 5 de agosto de 2009

Rampas!

Ayayay tan dificil es dejar un lugarcito para aquellos que no tienen las mismas posibilidades de movilidad que nosotros? Hoy salió un artículo en el diario La Nación sobre las rampas para personas con movilidad reducida que dice lo siguiente:..."El 60 por ciento de las bajadas para personas de movilidad reducida está en mal estado o construido en forma no apropiada. De las doce mil bajadas en las veredas que tiene Buenos Aires, 3500 son de plástico y se despegan. La falta de señalización táctil dificulta su uso por parte de los ciegos. Muchas de estas rampas, en lugar de constituir una ayuda representan un verdadero peligro para los discapacitados: las pendientes son más pronunciadas de lo aconsejable por las normas vigentes, la superficie es resbaladiza,no son lo suficientemente anchas o están destruidas. Otro de los problemas es que a veces hay elementos que obstaculizan el desplazamiento, como autos mal estacionados en el acceso, postes, contenedores de residuos, cabinas o tapas de desagüe"....

En cumplimiento de la Ley 27050, que en el capítulo VIII, trata del derecho a la accesibilidad, tratemos de colaborar con ellos de la forma en que podamos o como se nos ocurra!






Aunque suene "dificil" o se les haga "dificil" a los politicos o encargados de contruirlas y mantenerlas, hay cosas sencillas que podemos hacer, AYUDEMOS!!!!

jueves, 23 de julio de 2009

Feliz Día del Amigo!

"Así se cumplió la Escritura que dice: Le creyó Abraham a Dios, y esto se le tomó en cuenta como justicia, y fue llamado amigo de Dios."
Santiago 2:23
Es sorprende el nombre que le dieron a Abraham. Un hombre como vos o como yo, pero a quien Dios llamó su amigo. Uno busca como amistades a personas mejores que uno, con mayor afinidad, talvez algunos con mejor nivel económico, con mejor nivel cultural, con mejor prestigio. Pero... ¿buscamos ser amigo de lo peor de la sociedad? ¿Cuántos amigos vagabundos tenés?
Me sorprende y maravilla mucho Dios, quien eligió a un hombre mortal como amigo. Lejos de elegir lo mejor, Dios eligió casi lo peor. No había grandes diferencias entre los seres humanos. Todos tenemos casi las mismas fallas, frente a la perfección y santidad de Dios. Sin embargo, Dios hoy vuelve a desear ser tu amigo. No te escribe un msn, pero te llama por tu nombre. No te escribe un mail, pero te lo dice en su Palabra. Vos ¿querés ser su amigo?

Daniel Pérez Cliffe

viernes, 17 de julio de 2009

Elongación

Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético, emocional, intelectual, etc. Estos beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investigaciones realizadas por la medicina deportiva. Que el ejercicio físico es, no ya importante, sino vital para nuestra supervivencia es evidente. Cuando una persona por algún motivo queda en cama, cada vez va perdiendo más energías, entumeciéndose cada vez más, al igual que cuando pasamos mucho tiempo en la misma postura, sentados o de pie. Incluso cuando dormimos, nuestro inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche. No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos que nos componen también.
La elongación puede ser parte de la actividad física o no. Debería ser parte de la vida de una persona ya que colabora en el mantenimiento de la flexibilidad de nuestros músculos, pero por sobre la flexibilidad, lo más importante es que puede prevenir de diferentes lesiones o enfermedades.
La elongación sería un sinónimo de "estirar" un músculo, es lo contrario a realizar fuerza. Si nosotros estamos durante el día haciendo fuerza, aunque sea para mantenernos en una posición, terminamos cansados o con dolor o simplemente con alguna molestia, ya es una razón para tener que estirar esos músculos para relajarlos y que vuelva a su tono normal.
Una de las características principales de la elongación es que provoca la relajación del músculo, por este motivo no se debe realizar antes de hacer un ejercicio sino que hay que hacerlo al terminar (un ejercicio, un trabajo o fuerza).
La forma de elongar correctamente un músculo es realizar su acción contraria, por ejemplo si se que el biceps hace que yo pueda doblar el brazo (flexión de hombro y codo) para elongarlo voy a tener que llevarlo hacia atrás y sostenerlo en esa posición entre 15 y 20 segundos, no menos.


Si estuve mucho tiempo sentado o parado y me duele la espalda y/o piernas, los músculos comprometidos son los que hacen que este derecho y se ecuentran en la parte de atrás, por lo tanto voy a estirarlos llendo hacia adelante.

Hay muchas formas de hacerlo, lo más importante es no dañar ni exigir ninguna parte del cuerpo. Tiene que ser en forma lenta y progresiva. Ante cualquier duda me pueden preguntar, hay mucha info sobre el tema y muchos ejercicios.
Hay personas que pueden tener alguna enfermedad por la cual debería tener más cuidados que otros.

miércoles, 8 de julio de 2009

Artrosis

¿Qué es?
Es una enfermedad que afecta a los huesos, articulaciones y como consecuencia trae acortamientos y dolores musculares. Esta determinada por cambios degenerativos que ocurren en la articulación de la cadera, rodilla, dedos (estas son las más afectadas) debido al deterioro del cartílago. Se caracteriza por presentar dolor, limitación de la movilidad y deformación articular.

¿Qué podemos hacer?
Actualmente no existe ningún tratamiento que pueda curar la artrosis, pero sí se pueden aliviar los síntomas, retardar su evolución y mejorar la calidad de vida.

Algunos consejitos...

  • Evitar el sobreuso o mal uso articular (no exigir esa cadera, rodilla o lo que este afectado)
  • Tratar el sobrepeso u obesidad si es que existe(ya que la articulación va a tener que aguantar más peso)
  • Ejercicio físico! Es muy importante! su objetivo es mantener la funcionalidad articular y conseguir fortalecer los músculos que hay alrededor de la articulación.
  • En las fases de más dolor la realización de ejercicios en pileta es muy útil, ya que dentro del agua es más fácil realizar movimientos más amplios. Los ejercicios correctamente realizados pueden reducir la progresión de la artrosis.


  • Hay que cuidar también los movimientos de los pies evitando arrastrarlos.
  • Protección articular: lo más adecuado es el uso de un bastón que se lleva en el lado de la cadera sana, con una altura adecuada (a la altura de la cadera) El uso de bastón suele producir un gran alivio del dolor. Al realizar un paso con la pierna afectada se apoya el bastón para que de esta manera se reparta el peso. En algún caso avanzado o que comprometa a ambos miembros puede utilizarse un andador.
  • En general, es mejor no sentarse en sillas bajas ni durante mucho tiempo seguido. (en los casos que no afecta las manos)
  • Se puede aplicar calor y/o masajes para aflojar los músculos contracturados.
  • Las aguas termales disminuyen el dolor y la incapacidad.

martes, 7 de julio de 2009

Felices!

Felices los que no se ríen de mi torpe manera de caminar.
Felices los que recogen aquello que se escapa de mis manos.
Felices los que me guían, porque mis ojos no ven bien.
Felices los que me dan de beber con una sonrisa.
Felices los que pacientemente interpretan mi tartamudeo.
Felices los que descubren que yo también tengo algo para decir.
Felices los que, sin protestar, me aceptan como soy.
Felices los que creen que un día yo también seré bienaventurado,
al lado de nuestro Padre Celestial.
Amén.
Hipólito Martínez.